01062013

Warm up.
Stretching.

100 DU
10 Burpee
100 DU
10 PSnatch 20 kg
100 DU
10 Trusters 20 kg

1. Grace
    30 C &J 60 kg
    2:12

2 Bent Row
   30/15 50/10 60/10  70/10 80/8 x 3

3. 21-15-9
    W PU +5 kg
    BW Bench Press
    10:23