22062013

Warm up.
Stretching.

2 rnft
10 ASq
20 KBSnatch 16 kg
5 bar MU

1. C & J
   Wu 45-90 kg
    EMOM in 8 min
    100 x 1

2. Skill. Jerk (split) 75x 3x3

3. For time:
    100 WB 6 kg 3 m.
    100 C2B pull ups
    100 Pistols
    100 DB Snatch 30 kg
   28:43


Перед тренировкой выпил Jack 3d.  В первой половине тренировки очень бодро и хорошо себя чувствовал.  В комплексе на рывках - подсел.  Очень тяжело дышал, хотя темп был невысоким. Видимо нужно подыскать предтреник без герани...либо вобще отказаться оь исползования предтреников. Хотя креатин+аланин очень неплохо себя зарекомендовал...