24052013

Последние два 3х-дневных цикла не задались - очень мало времени на тренировки(((

Warm up.
Stretching.

3 rnft
10 GHD sit ups
10 Powert Clean 20 kg
10 HSPU

1. Every 30 sec in 10 min
    Power Clean + Hang Squat Clean + Push Jerk
    70 kg

2. For time 50 Burpees - 1:59   Bad.  Best result 1:46
    2 min rest
    For time 50 pull up 1:34