Morning Session
Warm up.
Stretching.
A: "Fly simulator"
Unbroken DU 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5
4'42"
B: "My Marry" (modified) AMRAP 20 min
5 HSPU
10 Pistols
15 KBS 24 kg 14rounds+5hspu+3pistols
Evening session
Warm up.
AMRAP DU in 5 min 275 reps.
Weighted dips:
0/10 x 2; 16/5; 24/5; 40/5 x 3
Strict pullups 3x 10 reps
Warm up.
Stretching.
A: "Fly simulator"
Unbroken DU 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5
4'42"
B: "My Marry" (modified) AMRAP 20 min
5 HSPU
10 Pistols
15 KBS 24 kg 14rounds+5hspu+3pistols
Evening session
Warm up.
AMRAP DU in 5 min 275 reps.
Weighted dips:
0/10 x 2; 16/5; 24/5; 40/5 x 3
Strict pullups 3x 10 reps
Как тебе, когда такие двойные тренировки? Не устаешь? Нормально?
ОтветитьУдалитьОриентируюсь на самочувствие. Если честно, на работе делать нечего, сижу, лежу, отдыхаю...и от безделия тренируюсь. На второй тренировке не выкладываюсь, тренируюсь, что называеться в удовольствие.
ОтветитьУдалитьКушать, спать!
ОтветитьУдалить