11022012

Стандартная разминка.
CORE.
Работа на петлях TRX 15 мин.
А: DL  85% x 1 x 10    137,5kg
     60/10  100/5  130/1  137.5/1 x 10 rest 1 min.
B: Bench Press
    20/10  60/12  80/5   100/1  110/1 x 3 rest 1 min
C: Snatch Balance
     40/3   60/3 x 3
OHSq 60kg x 15 reps
Rest 3 hours
Петли TRX  -  core, подсобка для выхода силой на кольцах. 30мин.