Warm up.
Core.
Muscle up practice
A: FSq 105 kg x 10 x 1 (rest 1 min)
B: 5 round for time:
5 Power Cleans 80 kg (BW)
5 Bench press 80 kg (BW)
T = 5'44"Rest 6 hours
100 DU 1'13"
5 rounds for time
30 DU
30 KBS 24 kg T = 9'42"
1 подход, а в нем 10 раз? Сильно, Саня.
ОтветитьУдалить80 кг бодивейт? Столько же, сколько и я весишь. Какой у тебя рост?
Да не, неудачно написал...формула 10подх по 1 разу. вес 80 - 80,5. Рост, наверное 178 - 179.
ОтветитьУдалитьУ меня твой рост и твой вес :)
ОтветитьУдалитьА, поправь, пожалуйста, не ради стеба прошу!