Warm up.
CORE.
GM 50/8 70/8
Hang Snatch 40/3 x 3 x 3 sets
A: Jerk 80 kg every 30" in 10 min
50/3 60/3 70/1 80/1 x 20
B: "Elizabeth"
21-15-9
Squat Cleans 60kg
Ring Dips T = 9'27"
I did this wod the first time. I thought I'm stronger...
CORE.
GM 50/8 70/8
Hang Snatch 40/3 x 3 x 3 sets
A: Jerk 80 kg every 30" in 10 min
50/3 60/3 70/1 80/1 x 20
B: "Elizabeth"
21-15-9
Squat Cleans 60kg
Ring Dips T = 9'27"
I did this wod the first time. I thought I'm stronger...
Сильно что ли тебя зацепил меткон?
ОтветитьУдалитьИ разве в "Елизавете" взятия в сед? Не как бог на душу положит? По-моему, там силовые. Да-да, я и на ютубе видел силовые.
Если делатькак прописано, то взятия в сед. На 100% конечно не вылаживался, но все равно думал сделаю быстрее - хотя бы в 7 минут. С кольцами проблем не было, а вот взятия...
ОтветитьУдалить