24032013

GYM
Warm up.
Stretching.

30 sit ups
30 Lunges
30 HExt

1. BSq
    2;2;2;2;2
    120/130/140/150....
Не успел сделать 160. Надо было начинать тренировку.

BOX
Warm up
3 rnft
10 WB
10+10 KBSnatch 16 kg
10 sit ups

Every min :
20 DU
Ladder +1 Power Snatch 35 kg

11 min+ 20 DU + 9 PSna

3 rounds
30 sec on/ off
Hand Stand ( wall)

Tabata KBSw 24 kg
12/11/12/11/11/11/11/10