07032013

Warm up
Stretching
Core

1.  Bench Press ( под углом)
      3;3;3;3;3
      Wu 50-80
       80;90;95;100;105

2. 3 rounds for time
    2 MU
    3 Wall Climb
    4 HSPU
    5 Burpee-BJ
    6 K2E
  30 DU
               T -8:39

3. Core. Revers HipExt. 3x 30.  T2B. 3x10. (+6 kg).

4. EMOM in 10 min
    1 MU + 10 BJ thr + 20 DU