13072013

7:18 min Event 1
3:37 min Event 2. (((((Fuck. 
11:42 min Event 3

Event 1:
1. 10 приседаний со шт. над головой 60 кг / 35 кг
2. 10 перепрыгиваний через бокс 60 см / 50 см
3. 10 выбросов шт. 60 кг / 35 кг
4. 10 взятий шт. на грудь 75 кг / 45 кг
5. 10 подъемов ног к перекладине
6. 10 бурпи
7. 10 подъемов ног к перекладине
8. 10 взятий шт. на грудь 75 кг / 45 кг
9. 10 выбросов шт. 60 кг / 35 кг
10. 10 перепрыгиваний через бокс 60 см / 50 см
11. 10 приседаний со шт. над головой 60 кг / 35 кг

Event 2:
"Diane"
21-15-9 повторений:

1. Становая тяга 100 кг / 60 кг
2. Отжимания в стойке на руках / бурпи через бокс 50 см

Event 3:
1. 10 махов гири 32 кг / 24 кг
2. 15 подтягиваний
3. 20 приседаний «пистолетом»
4. 25 тяга шт. к подбородку в стиле «сумо» 40 кг / 25 кг
5. 30 отжиманий
6. 35 рывок шт. 40 кг / 25 кг
7. 40 бурпи
8. 45 швунгов шт. 40 кг / 25 кг
9. 50 двойных прыжков через скакалку