CrossFit Odessa

вторник, 8 мая 2012 г.

08052012

Warm up
CORE
1. Hang Power Snatch
  10  x 3 reps   (speed and vertical movement of the bar)  60 kg 
2. "Elisabet"
     21-15-9
     Squat Clean 60 kg
     Ring Dips
T = 8'26" 

Evening:
Every min 5 chin up + 7 dips   in 20 min
Автор: на

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)