03052012

01.05 & 02.05 was rest days

Warm up
CORE
1. Box jump (plyo)
    109 sm  5 x 5 rest 1 min
2. C @ J
    80kg x 2 every min in 10 min
3. AMRAP 10 min
    15 power snatch 35 kg
    30 DU
    5 rounds + 9 PS   (234 reps)

Статистика  Апрель:
18 силовых тренировок (39 упражнений). В среднем по 2 упр. в тренировку. Акцент - рывок в сед. 20 комплексов различной продолжительности.