06012013

Warm up.

Stretching.

1. 100 Burpees

2. Snatch (squat)
    wu
 50-62,5 kg 
 12 x 2  rest 45-60 sec

3. Sna Balance
    40/5 50/5 55/5 x 2

4. W. Pull ups
     3;3;3;3;3
    17,5;20;25;27.5;30 (2)

Stretching