Warm up.
Core. Strerching.
A: Power Snatch
60%*2*2; 70%*2*2; 80%*1*3
45kg, 50 kg, 57,5 kg
B: Power C @ J
60%*2*2; 70%*2*2; 80%*1*3
57.5; 67.5; 77.5;
"JT"
21-15-9
HSPU
Ring Dips
Push ups T = 8'34"
Core. Strerching.
A: Power Snatch
60%*2*2; 70%*2*2; 80%*1*3
45kg, 50 kg, 57,5 kg
B: Power C @ J
60%*2*2; 70%*2*2; 80%*1*3
57.5; 67.5; 77.5;
"JT"
21-15-9
HSPU
Ring Dips
Push ups T = 8'34"
Как тебе Джей-Ти, Александр?
ОтветитьУдалитьРуки забились после первого же круга. Последний круг делал все по 3 раза... Других "острых" ощущений не заметил. Как ты относишься к тренировкам и циклам, которые предлает catalyst athletics?
ОтветитьУдалитьУ меня все отжимания на кольцах шли без разбивки.
УдалитьК схемам? В целом, позитивно.
Ты хочешь попробовать на себе? И если да, то в течение какого периода?
Там есть силовые циклы различной направленности на 5-6 недель. есть и дольше. Хочу попробывать 5-недельный цикл. Он расчитан на 5 тренировок в неделю. Я планирую растянуть его нгде-то на 10 дней, чтобы не забывать про метконы, т.к. трени достаточно объемны (по 3-4 упр).Со след. недели планирую начать.
ОтветитьУдалить