05032012

Morning session
Warm up
Stretching

A: MU practice
B: OPEN 12.2 
AMRAP 10 min
    30 snatch 35 kg
    30 snatch 62.5 kg
    30 snatch 75 kg
    AMRAP 95 kg
50 reps - очень медленно делал, не следил за временем...Как результат - всего 50 повт.
               В субботу буду переделовать.

Evening session
Warm up.
DU 10 min (1min on/1 min off)
67/90/95/87/96   Sum 435 reps

Tabata
Push ups 22/20/16/12/11/10/10/10               S 111   T 10
Air Squats 22/20/20/20/20/20/20/20               162    T 20
Sit ups 12/12/12/12/12/10/10 (not anchored)   80     T 10
Push Jerk 2 x 16kg 10/10/8/8/8/8/8/10            70     T  8
No rest beetwin exercises
T - 48