Warm up.
Stretching.
A: OPEN 12.2
AMRAP 10 min
30 snatch 35 kg
30 snatch 62,5 kg
30 snatch 75 kg
Amrap 95 kg Score 56 reps.
B: 30 MU (first time)
(потолки низкие, по-этому выполнял с колен)
T = 9'00"
Rest 3 hours
C: As fast as posible 100 FSq 80kg. Every min - 2 HSPU
T = 16'44"
Stretching.
A: OPEN 12.2
AMRAP 10 min
30 snatch 35 kg
30 snatch 62,5 kg
30 snatch 75 kg
Amrap 95 kg Score 56 reps.
B: 30 MU (first time)
(потолки низкие, по-этому выполнял с колен)
T = 9'00"
Rest 3 hours
C: As fast as posible 100 FSq 80kg. Every min - 2 HSPU
T = 16'44"
Сань, эт что еще за уж0с с приседами??? Ты откуда это взял, фантазия поработала? :) Как ощущения? Брал со стоек? Сколько делал раз в подходе? Калсу пахнет?
ОтветитьУдалитьГде-то вычитал...по-моему на сайте у Илюхи. Брал со стоек. разбивал по 5-7 раз по опыту Калсу, оставляя 15 сек н отдых каждую минуту. Но Калсу все же "по-круче".
ОтветитьУдалить