31032012

2/2
Warm up
CORE
Stretching
A: JERK
     Heavy single: 100 kg PR
     90 kg x 1 x 3 ( rest 2 min)

B: Power Snatch
    52,5 kg  x 2 x 5 (rest 2 min)
C: A1 Truster 50 kg x 10  x 3
     B1  Тяга в наклоне  70 x 8 x 3