В зал сегодня не попал, поэтому тренировка в офисе.
Morning session
Warm up.
A: 3 round for time
50 DU
30 KBS 24 kg
20 KB trusters 2 x 16 kg T = 11'19"
B: KB & Pull ups routine 20 min
Evening session
Stretching
100 DU 1'07" PR
weighted pull ups
Morning session
Warm up.
A: 3 round for time
50 DU
30 KBS 24 kg
20 KB trusters 2 x 16 kg T = 11'19"
B: KB & Pull ups routine 20 min
Evening session
Stretching
100 DU 1'07" PR
weighted pull ups
Хороший день. По подтягам можно больше конкретики, Саша?
ОтветитьУдалитьСкоро и мои 55 секунд на 100 двойных сделаешь :)
как раз день и не очень...с утра не попал в зал (надо было по-раньше на работу). Вечером тоже не дали позаниматься, надо было ехать. Планировал сделать подтяги с 24 гирей 5 по 5. сделал пару подходов без веса, пару с 16 и только 2 с 24...а завтра день открытых дверей в моем клубе - позаниматься не удасться тоже...подумываю купить штангу на работу, чтобы ОНА была всегда со мной:)
ОтветитьУдалитьЛибо, как вариант, можно тюков с песком натащить на работу. Или болгарских мешков, это такие из покрышки, у Егора есть Вконтакте в альбомах фотки.
ОтветитьУдалить