Warm up.
Stretching. Core.
MU practice.
A: Military Press
50/3 x2 60/1 x 2 65/1 70/1 x 2
70 kg new PR
B: Push Jerk
50/3; 60/3 x 2; 75/3 x 5 sets.
Ring dips 3 x 10
Stretching. Core.
MU practice.
A: Military Press
50/3 x2 60/1 x 2 65/1 70/1 x 2
70 kg new PR
B: Push Jerk
50/3; 60/3 x 2; 75/3 x 5 sets.
Ring dips 3 x 10
А на аэробную выносливость что нибудь делаешь? Бег на длинные дистанции или лыжи?
ОтветитьУдалитьНу, на лыжах в Одессе особо не покатаешься :)
ОтветитьУдалитьНа счет бега - очень редко, да и то на беговой дорожке.