Warm up
HS stance 15 min
1. Power Snatch
1 rep 60 kg every 30" in 10 min
2. FSq 5 RM
50/5; 80/5; 100/5; 110/5 (no belt)
3. 3 rounds for time
10 BJ 60 sm
10 DB truster 2x 20 kg
T = 2'26"
HS stance 15 min
1. Power Snatch
1 rep 60 kg every 30" in 10 min
2. FSq 5 RM
50/5; 80/5; 100/5; 110/5 (no belt)
3. 3 rounds for time
10 BJ 60 sm
10 DB truster 2x 20 kg
T = 2'26"
Тема с рывком жесткая. Думаю, прикольно даже не столько накидывать тут вес, сколько увеличивать тоннаж. Хотя, одно другому не мешает.
ОтветитьУдалитьПрисед фронтальный растет! Это радует!