28012012

Стандартная разминка.
CORE.
А: Швунг (JERK) 3;3;3;3;3
    40/4;  50/5     70/3;80/3;85/3;90/3;90/2
B: DL (становая тяга) 5ПМ
     60/10; 90/5;     120/5;125/5;130/5;140/5;
C:  ANNIE
      50-40-30-20-10 reps
         1) DU
         2) Sit ups.            T= 7'50"
Растяжка (Stretching)