23012012

Стандартная разминка.

Растяжка. CORE.

А: Snatch  8 x 2 @ 50 kg

  40/5 x 2;  50/2 x 8 отдых 45 сек.

В: Уход в сед ( snatch balance)

      50/3  60/3  65/3
C: OHSq  (приседание со штангой над головой)

     65 х 14 р.

" ДЖЕККИ"
1000 м гребля (100 SDPU 20 kg)
50 trusters 20 kg (выбросы)

30 pull ups

Время: 7,02 мин