25012012

Стандартная разминка.
CORE
"GM"x8 (40;50;60кг) + 10 K2C (колени к локтям) х 3 круга.
А:  Press (жим стоя) 2;2;2;2;2;2;
     20х10; 40х5;       50;55;60;62,5; 62,5; 65(1);
В:  Back Squat  (приседания)  3ПМ:
      20х15;  60х5; 80х5; 100х5;   120х3; 140х3;  120х10;
С:  50 Burpees (jump 20 sm)  t = 3,35 min