19012012

Стандартная разминка. CORE.
А: mailto:C@J  (Основной упор на технику)   
разминка 50х2, 60х2, 70х2

                 75х2х8 подх. отдых (60-90 сек).

В:  Hang Snatсh Pull (SP) (от уровня выше колена) 
      60х3;  70х3х3
С: 5 раундов на время:
     1) Выбросы с гантелями (2х12кг) (double DB trasters) 12 р.
     2) T2B (носки к перекладине)  12 р.

Время 4,58 мин.