19122012

Warm up.
Stretching.
CORE.

1. Snatch (Power) 
    60-75%  x 8 x 3
     50-60 kg

2. 3 rounds for reps:
    1 min BJ 60 sm                24/22/22
    1 min Push ups (-3 sm)     34/32/32
    1 min Lunges                    36/36/36
    1 min rest
    3 rounds:
    1 min Fermer Walk w 2 plate
    1 min sit ups    39/36/36
    1 min Plance
    1 min rest

Все еще не могу тренироваться в полную силу. Надеюсь к следующей неделе выйду на рабочие обороты....